• 晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

    首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动,内脏(直肠),血液都会渐渐提高体内温度,身体开始慢慢出汗,人的睡眠质量好坏,与人体内脏(直肠)温度有很大关系。而且运动的过程中您的身体里的能量都会有一定的消耗,运动完之后您会感觉非常饥饿,您肯定会吃一些碳水化合物和蛋白质的食物,进食后立刻睡觉也会影响睡眠质量,更将导致多余热量以脂肪形式储存在体内。相信有不少健身的朋友都有这样的疑问:“晚上能锻炼吗”?而之所以问这个问题,是因为在许多地方看到或者听到各种晚上不宜锻炼的说法。比如,晚上锻炼等于慢性自杀,晚上锻炼伤阳气等等。晚上运动会影响睡眠倒是真。晚上不能锻炼的两个原因!第一,剧烈运动会提升人的心率和体温,并且刺激交感神经,让人处在比较兴奋的状态,从而导致有的人在晚上运动后难以入睡。第二,21点后我们身体促进肌肉生长的激素睾酮也会降到一个低点,因此21点前健身肌肉生长的效率会比较慢。长肌肉是需要做更多的无氧运动才能达到的,还要摄入足够的蛋白质。因为这是促进肌肉生长的东西,睡眠的好坏也是很关健的。建议借助节奏感强的歌曲或者和朋友一起练。当练完后冲完澡马上入睡(一小时内),虽然身体已经消耗得很厉害,属于疲惫的状态,但头脑却十分清醒,即使睡着了也会一夜多梦,导致睡眠质量不高,第二天无精打采。但是睡前2-3小时健身,完后冲个热水澡,听一些舒缓的音乐再入睡,反而睡得更香,身体也恢复得更快。当然这只是我自己的感受,个体之间毕竟有差异。所以睡前1到2个小时是不建议健身的,不要盲目的去选择健身时间,如果您想有一个适合自己的健身时间和效果的话,最好找一个专业的私人健身教练。

  • 了解肌肉增长的原理!科学增强充血感,增肌更高效

    在增肌训练中,有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过,那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。  这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素,但很多人其实不知道这是一个什么样的情况,今天我们就用生理科学的角度来为大家解释一下:  在力量训练过程中肌肉会因为不断的压力而出现训练部位的肿胀和充血,这个状态的形成在生理学上我们把它称作代谢压力!

  • 别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

    健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练基本都促睾,而且睾酮素的高水平只会持续一小时左右,但是长期的锻炼确实对睾酮水平有所改善。睾酮和生长激素对肌肉增长很重要!2.提高力量有句老话说:力从地起,腿是全身力量的源泉,腿部力量提高对全身的力量增长有很大意义。3.提高运动能力几乎所有运动都离不开腿,所以腿部力量的加强能显著提高运动水平。4.提高代谢腿部肌肉占了全身肌肉的70%甚至更多,所以练腿对身体有更大的消耗,消耗更多热量。5.保护关节肌肉对关节的保护很重要,尤其是我们的膝关节,长期使用最容易出问题,所以腿部肌肉的增强能很好的保护膝关节。所以越是了解健身的人,越明白练腿的重要性!下面推荐几个练腿的动作!一.史密斯深蹲深蹲是最好的练腿动作,而史密斯机可以更好的稳定杠铃,对于新手来说非常合适。二.箭步蹲行走箭步蹲是与深蹲不同平面不同角度的动作,且更符合日常腿部的运动模式,对于练腿非常重要!三.器械蹬腿很不错的练腿动作,几乎每个健身房都会有倒蹬机四.坐姿腿屈伸孤立的股四头肌训练动作,股四头肌是人体最大的肌肉!五.俯卧腿弯举经典的股二头肌训练动作,在股四头肌增强的同时一定不能忘了与之相对的股二头肌。六.器械夹腿锻炼大腿内收肌群,往往和坐姿髋外展一起练习,增强大腿内收和外展肌群。七.器械提踵小腿也是十分重要的肌肉,提踵是很好的小腿训练动作。

  • 这些减肥训练动作,在家就可以做,帮你快速减肥

    减肥对于大多数人来说都是一个很大的挑战,因为一旦开始这个过程,就意味着我们必须要花费大量的时间进行运动,还要对饮食进行严格的控制,甚至还要专门去健身房寻求专业健身教练的指导,这对于工作繁忙的我们来说是非常困难的。

  • 单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下

    俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了,它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉,同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑,很多人一定会觉得很难,今天小编就来教大家几个技巧,让大家轻轻松松地学会单手俯卧撑。

  • 感受施瓦辛格说的皮肤被撑破的感觉,试试看吧

    施瓦辛格对于撸铁的小伙伴们来说,最熟悉不过了。他不仅是国际明星还是撸铁的行家,他的一些撸铁经验,深受增肌朋友们的喜爱。

  • 长时间含胸驼背,是时候缓解腰酸背痛的症状,提升气质了

    是时候解决含胸驼背了,不要让不良的体态毁了你。如今,人们的生活水平越来越高,手机广泛使用,许多在工作中还要长时间使用电脑。因此,许多人长时间都要保持含胸驼背的身体姿势。从长远来看,背部和腰部肌肉会出现肌肉疲劳、酸痛和紧张,甚至导致脊柱关节的健康问题。面对这种情况,除了保持良好的生活姿势外,进行必要的锻炼也非常重要。今天,我想向大家介绍一种可以解决和预防腰、背、肩疲劳和酸痛的运动方法,这就是引体向上,一起来看看引体向上是练得哪部位,有什么好处。1、引体向上运动的是身体的哪一部分?引体向上的方式有很多,正握和反握,宽握和窄握,休息和水平运动等,但无论从哪一方面来看,从运动解剖学的角度来说,引体向上实际上可以分为三个部分:垂吊、躯干向上和躯干向下运动,它们锻炼的是我们的背部肌肉和上肢肌肉;从生理学角度来看,引体向上运动强度相对较大,属于无氧运动。在引体向上的运动中,能量主要是通过人体的无氧代谢途径来提供的,这可以提高我们的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积和速度。2、引体向上的好处首先,由于手机的普及和长时间使用电脑,许多人长期保持着含胸,低头的身体姿势。背部骨骼肌在日常生活中被长期拉伸,肌肉力量和耐力下降,不足以满足身体的日常运动需求。背部骨骼肌长期处于疲劳和紧张状态,无法得到充分的放松和休息,这也导致了许多人的身体姿势出现含胸驼背的现象。从长远来看,背部和腰部肌肉会出现疲劳、酸痛和紧张,甚至脊椎关节也会出现健康问题。这种引体向上可以通过一个动作练习达到增强众多上肢和背部骨骼肌肌肉力量和肌肉耐力的训练效果。每天通过较短时间的锻炼,我们可以帮助大家在很大程度上解决和预防一系列问题,如腰部、背部和肩部出现的疲劳和酸痛。引体向上可以改善姿势,有效避免腰部背部肌肉疲劳、酸痛和劳损,解决和预防一系列腰部、背部和肩部的疲劳和酸痛。此外,人体骨关节的位置是由每个关节周围的大量骨骼肌来调节的,每个骨关节的动作具有两组功能相反的骨骼肌来为关节运动提供动力。当一组骨骼肌的力量弱于具有相反功能的骨骼肌时,就无法保证关节在不参与运动时保持正常的生理位置,从而关节偏向骨骼肌肌肉力量较强的一侧。人体的脊柱由许多椎骨组成,每块椎骨之间有一个骨关节,从而实现脊柱的运动功能。当背部骨骼肌群的肌肉力量下降到弱于胸部和腹部屈肌群时,脊柱就无法保持正常的生理曲线,这就会导致健康问题。然而,引体向上运动可以通过一个动作练习到几乎所有背部骨骼肌的肌肉力量和肌肉耐力,从而运动者的脊柱可以保持在正常的生理曲线上。引体向上可以帮助脊椎保持正常的生理曲线,让你避免健康的问题。

  • 仅仅适用于健身新手参考的增肌训练方案

    虽然现在大家就算不健身对于健身都有一定的了解,甚至也懂很多方法和技巧。但是不排除还有很多刚刚入门的小伙伴,需要一些基础的知识,今天这个分享,主要就是针对新人的。就像小学的课本,在大学去看,可能没那么对,但是对于小学时代的我们来说,却是最好的解决方案。

  • 睾酮和增肌到底有个什么关系?水平低有什么表现?

    睾酮对健身的人而言非常有用,如何判断睾酮分泌是否充足?一提到到睾酮,健身者绝对地两眼放光,兴奋不已,因为缺了这“玩应”,增肌也就是个美好的愿望吧,那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢?以下几种情况可以判断睾酮素水平在降低要,引起注意了!1、性欲减退睾酮下降最直观的感觉就是性欲减退,勃起困难。如果你发现自己挺长时间都不想“那啥了”,说明睾酮素已经开始下降了。如果始终都保持着顽强的战斗力,恭喜你,你睾酮充足。

  • 没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

    说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新鲜感能撑几天,却不能撑一辈子。PT哥哥的经验总结:想要高效地增肌减脂,事前就要做一些简单的分析,再根据分析结果,指导下一步怎么做。分析内容内容越全面越好,内容包括但不仅限于:增肌减脂失败的原因、解决办法、如何通过学习让效果更好等。

  • 体坛男神的最高级别,当张继科和宁泽涛同登杂志封面

    张继科和宁泽涛都是运动员当中颜值非常耐打的角色,因为两个人为国家带来了非常多的荣誉,所以也有很多人知道他们,并且也有综艺节目邀请他们。但是不知道小伙伴们有没有想过,当张继科和宁泽涛同时登陆杂志封面的时候,我们是不是就终于能够见识到体坛男神最高级别的人物了呢?今天小编就带领大家来看看,体坛男神在穿搭方面有什么样的心得吧。张继科的颜并不是第一眼就会让人惊艳的那种,反而是越看越帅的类型。一身棕色的长款风衣,并没有让张继科整个人的气质变得高人一等,反而搭配上张继科的颜和仿佛有很多故事藏在其中的双眸,让他整个人看起来非常的暖。虽然风衣是一种比较能够提升气质的单品,但是小编还是想要重点说一下,在挑选风衣的时候,一定要注意风衣的长度,身材高大的可以选择长款的风衣,身材不是那么高大的,就可以不用风衣,或者选择相对短款的。针织衫让原本开朗阳光的运动型男张继科成功变身成为了暖男一枚。针织衫这种单品本身就是比较柔和的风格,所以搭配针织衫不管是发型还是下半身单品,都不应该是过分时尚的,这一点在各位进行穿搭造型设计的时候一定要考虑在内,不然很容易就搭配出来一套风格诡异的造型。棕色的西装,是比较适合年轻人的颜色,并且张继科挑选的这一件西装外套,还加入了皮革的元素,看起来更显年轻也更加活泼。想要用西装搭配出年轻的风格,西装的颜色就显得非常重要了,如果是沉闷的黑色,就算是设计再怎么出众,也是很难搭配出出席场合的年轻穿搭造型的。最后小编想要说,如果真的想要用正装搭配出俏皮活泼的风格,内搭的选择也是非常重要的,这个时候就不适合搭配一件正式的内搭单品,搭配一件T恤或者是休闲款的衬衫都是一个比较好的选择。最简单的办法,就是用西装外套搭配T恤,然后脚上再搭配一双运动板鞋,这样一套既有正装元素同时还符合年轻气质的穿搭就完成了。宁泽涛的穿搭风格就比张继科的穿搭风格更显年轻,同时也是更加休闲的款式,运动夹克搭配体恤让宁泽涛这个人就是一个妥妥的运动男神,不过宁泽涛的颜和张继科都是一样的,都是那种不是第一眼就能够让人沦陷的种类,但是却会让人越看越喜欢。穿上了休闲款的T恤搭配一条休闲短裤的宁泽涛看起来就像是一个大男孩一样,并没有给人一种这就是世界冠军的距离感。其实想要提升自己的亲和力,穿搭造型就要更加接地气,并且个人一种容易亲近的感觉,此时就不太适合选择气场过于强大的单品。宁泽涛的穿搭造型就是一个非常好的例子。虽然这是一张角度比较奇特的照片,但是还是不难看出来,照片当中的宁泽涛身穿运动夹克,搭配了一条牛仔裤,但是因为颜值高,即便穿的就像邻家弟弟一样,宁泽涛还是帅的不要不要的。其实牛仔裤搭配运动上衣单品,是最常见的穿搭方法了,这也是比较不容易出错的方法。和张继科相比,宁泽涛更像是一个还没长大的孩子。不过因为颜值始终在线,所以怎么穿都是帅的。但是作为普通人的我们,想要让自己变得更帅该怎么办呢?首先要清楚运动风格的上衣单品能够搭配什么样的下半身单品,工装裤和牛仔裤都是不错的选择,如果再配上一马丁靴或者是运动板鞋,那么这套穿搭就变成了最常见并且最不容易出错的款式了。张继科和宁泽涛的照片进行对比之后,我们就能够发现这两个人的帅完全就不是同一个类型,不过他们两个人也确实是当下流量比较大的运动明星了,就是不知道这两个人有没有进军娱乐圈的准备呢?

  • 国际范泰国混血男星Mik近照

    Mik(MickThongraya,มิกค์ทองระย้า)1992年11月28日出生于泰国,泰国新生代男歌手,演员。2008年参加选秀节目DreamStarSearch获得冠军。后参演过多部影视作品。2016年主演了中泰合拍电影《恐怖将映》 。主演了泰国7台的系列剧《燃烧的爱火》之《海火》。

  • 7位韩剧贵公子,李敏镐化身白马王子,帅到掉渣了

    李敏镐和金高银的新作《TheKing》近期开拍,最近一张李敏镐骑着白马的路透照曝光,骑着白马的李敏镐根本就是王子本人。其实有不少男星和李敏镐一样,天生自带富二代气场,但他们偏偏喜欢挑战不同戏路。以下7位「贵公子气场太强,演平凡男好违和」韩剧男星,成勋穿运动衫还是「本部长」,李栋旭留胡子演暴力男超级怪!

  • 从搬运工到当红男神,他与马天宇交心

    王凯是现在大家比较熟悉的实力派演员,在很多人心目中也都留下了一定的印象。对于大部分观众来说,王凯给大家的印象都是比较成熟老成的那一种。如今的他已经成为了屈指可数的几位男神之一,但是一直陪伴他的粉丝,却知道他的成名十分来之不易,他在圈中打滚了十几年,才得到了如今这样的地位。在真正走红之前,他在圈子里跑了很多龙套,然而带着本身就不简短的十几年之前,他其实只是一个很普通的搬运工。

  • wuli王凯禁欲系男神,颜值高,气质冷,低调内敛

    什么叫禁欲系男神,一句话描述就是“话少面瘫表情屌,眉目犀利刻骨刀。”但禁欲并不等于性冷淡,禁欲系男神有着拒人于千里之外的高冷,可遇到自己心爱的人却能爆发出浓浓的爱意。颜值高,气质冷,低调内敛,却有着潜在的爱情爆发力和强大的爱情忠诚度,这样的禁欲系男神简直就是撩拨起别人欲望的男神啊,迷妹们如何能不在心里默默YY一把——“有些人说不清哪里好,就是想和他睡一觉。”对于禁欲系男神,迷妹们大部分还是默默YY,不敢亵渎的。但是,凯凯王长着一张禁欲系的脸。王凯之所以会成为万人YY的“靖王”,在于他在娱乐圈十几年的磨砺。他在娱乐圈的成长之路,简直就是一部逆袭史。王凯2003年毕业于中戏,2007年才接到第一部电视剧《丑女无敌》,这中间的四年,他只能在娱乐做一个默默无闻的跑龙套,经历了怎样的痛苦和黑暗,只有他自己知道。《丑女无敌》给了王凯机会,但也几乎限定他的戏路,因为他在剧中扮演娘娘腔陈家明。画风大家自行感受下:陈家明的形象太深入人心,以至于之后找王凯的演的都是类似的角色,甚至让他错失了《一起来看流星雨》中慕容云海的角色。为了寻求改变,在《丑女无敌》之后,王凯不再触碰“陈家明”这类角色。直到2012年,他才迎来了事业的转型。他在电视剧《知青》中扮演一个面冷心热的硬汉,以此来向大众证明“这才是我”。此时距离《丑女无敌》已经过了快五年,五年,在足以让许多人焦虑不安开始投机取巧,或者放弃底线去演一些自暴自弃的雷剧。但王凯却坚持下来了。《知青》无疑打开了他的戏路,之后《北平无战事》向他伸出了橄榄枝。《北平无战事》中他扮演方孟韦,影帝刘烨在剧中的弟弟,同台演戏的都是廖凡陈宝国祖峰等等的大腕……在和这些老戏骨的飙戏的过程中,王凯磨砺了自己的演技,对自己的表演也越来越自信。凭借方孟韦这个角色,王凯拿到了自己演艺生涯的第一个奖——第9届华语青年影像论坛年度新锐男演员奖。然后就是让他成功逆袭的《伪装者》和《琅琊榜》。因为这两部剧,他的演技大受肯定,收获赞誉不断。很多媒体开始用“十年隐忍”、“星途坎坷”、“一夜爆红”来形容他的成名。可是王凯却在发表获奖感言时感谢自己,说“我要感谢这十年中的我,无论遇到怎样的困难和挫折,我坚持过来了,我未曾放弃。”他曾经在微博写道:一个人是什么样子,TA很久以前就是那个样子,只是你没有发现而已。没有人会一夜改变,所有结果是一个又一个自我选择的叠加。如果没有他前十年的磨练和坚持,也许就没有今天的靖王。如果当时他都放弃了自己,就没有今天这个万人想睡的“鹿眼、美手、低音炮”的禁欲系男神。念念不忘,必有回响,只要努力,必然会有回报。一起get凯凯王的穿搭。

  • 韩国男艺人中长相特别有气质的“大叔”们

    赵寅成今年38岁,长相五官和宋承宪很像,两人气质也很相同。14年和孔孝真主演的《没关系是爱情啊》这部电视剧也是大火。赵寅成也做过模特,身材高挑并不瘦弱,年轻时也是不折不扣小鲜肉一枚,如今年过30即将奔四,有了沉稳的气质,比之年轻时少了一些活泼。

  • 黄景瑜:最不惹人反感的“小鲜肉”

    黄景瑜长得很帅,这一点恐怕大多数人都会感到认同。 身高一米八七,宽肩窄腰大长腿,近乎完美的头身比,黄景瑜可以驾驭各种各样的服装造型,而且怎么捯饬都不会显得难看。更何况他还有一张英气十足的脸庞,眉宇之间难掩清澈的少年气息,既不油腻,又能让人感受到他的阳刚之气。

  • 31岁金秀贤退伍,这副西装打扮,是成熟了还是沧桑了

    曾经因《来自星星的你》大火的韩星金秀贤,已经服役结束归来,在上海参加活动的照片来看,两三年的时间,都敏俊兮真的变化不小。下面一起来看看:

  • 林更新清爽短发造型,这也太帅了吧

    林更新(KennyLin),1988年2月13日出生于中国辽宁省沈阳市铁西区,演员,毕业于上海戏剧学院话剧影视表演专业本科。2011年,出演清穿剧《步步惊心》中的十四阿哥胤禵  。2012年7月,主演的玄幻仙侠剧《轩辕剑之天之痕》播出,同年11月3日出演的青春喜剧《姐姐立正向前走》播出。2013年,参演动作片《狄仁杰之神都龙王》,并获得第33届香港电影金像奖最佳新人奖提名 。2014年4月主演青春片《同桌的你》;同年10月主演动作片《痞子英雄之黎明升起》;12月主演的谍战动作片《智取威虎山》上映。2016年12月主演的武侠片《三少爷的剑》上映。2017年1月28日,主演的魔幻喜剧片《西游伏妖篇》上映 ;6月5日,主演的传奇古装剧《楚乔传》播出 。2018年再次搭档赵又廷出演的电影《狄仁杰之四大天王》将于7月上映 。

  • 又一狗血泰剧《大富翁》来啦~男主Bom,超帅的哦~

    最近又有一部新泰剧出来啦,这部剧也是超级狗血,双胞胎,撞头,失忆…………泰剧只有你想不到,没有你做不到~来看看这部剧的男主吧~

  • 脸叔携手图齐演绎夫夫爱情

    “脸叔”科林·费尔斯与斯坦利·图齐将在新片《Supernova超新星》中饰演一对相爱20年的同性伴侣,首张剧照昨天曝光。在这部剧情片中,费尔斯饰演的“萨姆”与图齐饰演的“塔斯克”开着房车去拜访亲友和他们曾经到过的地方,这段公路之旅对他们来说至关重要,因为塔斯克在两年前被诊断出患有早发性痴呆。随着旅途的延伸,一个个秘密浮出水面,他们的爱情面临着前所未有的考验,最终他们必须直面一个问题:在病魔面前,爱情意味着什么?《超新星》刚刚在英格兰湖区完成了为期六周的前期拍摄,后期制作尚未开始,就已经跟欧洲多国以及日本、台湾等国家与地区的代理商签下了发行协议,各地的档期有待确定。

  • 欧洲首个“跨性别斑马线”在荷兰亮相

    荷兰城市阿尔梅勒用“跨性别旗”的粉蓝、粉红和白色打造了一条交通斑马线,成为新的“打卡”热点。多家媒体称这是欧洲第一条永久保留的“跨性别斑马线”,它的旁边还有一条永久性的“彩虹旗斑马线”。阿尔梅勒位于荷兰首都阿姆斯特丹附近,这座城市正在庆祝“冬季骄傲节”。当地官员说,新的斑马线表明“在阿尔梅勒,每个人都可以自由自在地成为他们想要成为的人”。

  • 这位电视制作人要做一件甜蜜却又虐心的事

    科幻神剧《神秘博士》的制作人拉塞尔·T·戴维斯(RussellTDavies)在做客BBC节目的时候被问到一个问题:“如果你拥有一台时间机器,就像时间领主的‘电话亭’TARDIS,你会穿越到哪一年?”戴维斯回答:“假如我拥有TARDIS,我会回到1998年4月12日的曼彻斯特,去运河街的同志酒吧Cruz101看看。我和老公就是在那一天,在那家酒吧里‘对上眼’的,多么神奇的一刻啊。”这句话听起来甜蜜浪漫,却也令人心碎,因为戴维斯的老公安德鲁·史密斯(AndrewSmith)在去年9月不幸病逝了。戴维斯说:“安德鲁在2010年被确诊患有第四期癌症之后,我推辞了今后几年的工作,担当他的护理人员。对我而言,照顾他是一种荣幸。那八年是我们最幸福的时期,因为一切纷扰都消失了,我们之间只有爱。”目前戴维斯已经重新投入工作,除了正在拍摄艾滋病题材新剧《男孩们》之外,他也在筹备英国版《同志亦凡人》的续集。他说:“我现在要创造的每一个优秀善良的角色,都将是我的安德鲁。”

  • 塞班岛:同性结婚登记连续五年人数最多

    在位于太平洋的美国属地塞班岛,登记结婚的同性情侣之中,今年又是中国人最多。塞班岛市长办公室本周对媒体公开的统计数字显示,从2018年10月1日至2019年9月30日的一年时间里,市长办公室总共办理了250对同性情侣的结婚登记,这250对情侣之中的大多数来自中国。塞班岛是从2015年起因为美国最高法院的裁决而同性婚姻合法,在2015年之内市长办公室办理了12对同性结婚,其中的一半是来自中国的旅游者。在2016年,市长办公室办理的总共30对同性登记结婚之中,有25对来自中国。在2017年,市长办公室办理了总计88对同性情侣的结婚登记,其中的多数又是以旅游者身份前来的中国人。在2018年上半年,90对同性结婚者之中也是中国人占多数。从2015年到2019年,在塞班岛登记结婚的同性情侣的大多数都是中国人。塞班岛官方很乐于看到外国人前来结婚,因为外国情侣来结婚也有利于塞班岛的旅游业。

  • 广西南宁警方:32岁男子在地铁猥亵他人,被行拘15日

    2019年10月5日有网友反映“南宁地铁1号线疑似有猥亵事件发生”。南宁地铁公安获悉后高度重视,立即对此展开调查,迅速锁定违法嫌疑人胡某(男,32岁,浙江省人)。经审查,胡某对其在南宁地铁猥亵他人的违法行为供认不讳。目前,警方依法对胡某作出行政拘留15日的处罚。南宁地铁公安提醒广大乘客,在地铁内如遇不法侵害,请立即报警求助,或向地铁工作人员救助,我们将全力保障乘客安全出行。

  • 男子相继性侵两男童 被判处有期徒刑四年二个月

    图片来源于视觉中国“妈妈,我晚上不敢一个人睡,你陪我吧。”最近,岱山县李某发现平日里活泼大胆的儿子王小甲和王小乙,突然行为举止异于往常,几番询问后,兄弟两个说出了事情的缘由。2019年7月9日上午,王小甲和王小乙在家附近的空地上玩耍,这时,走过来一个陌生的叔叔,声称自己家里有好多玩具,邀请小甲和小乙去家里玩。小甲在玩具的诱惑下,跟着叔叔进到了家中。面对叔叔的盛情邀请,小乙却有些犹豫,便在门口等着小甲。看到小乙不肯进门,叔叔便把门关上了。在房间里,叔叔谎称玩游戏,对小甲实施了猥亵。而门外的小乙不知道,屋内的小甲,正在经历着伴随他一生的噩梦。完事后,叔叔给了小甲小乙一人一个玩具,并告诉他们,这是男人之间的秘密,回家不能告诉家长。过了两天,小乙独自在外玩耍,又遇到了刚喝完酒路过的叔叔。这次,收到过玩具的小乙乖乖地跟着叔叔进到了家中,同样的“游戏”在小乙身上又上演了一遍。小甲小乙虽然不知性侵是何物,但回到家中后,两人表现出明显的身体不适,并且产生恐惧心理。母亲在得知兄弟俩的经历后,第一时间报了警。接到报案后,公安机关立即对案件情况进行调查走访,发现刘某存在重大犯罪嫌疑。刘某到案后,对其猥亵两名男童的犯罪行为供认不讳。44岁的刘某系陕西人,两年前来到浙江,经营一家棋牌室,但是生意不景气,便关掉了棋牌室闲赋在家。经审查,犯罪嫌疑人刘某的行为已构成猥亵儿童罪,且其猥亵的是不满十二周岁的儿童,应当依法从重处罚。近日,岱山县人民检察院以猥亵儿童罪对刘某提起公诉,岱山县人民法院依法判处刘某有期徒刑四年二个月。预防未成年人被性侵小贴士:一、家长如何防范孩子被性侵?1.尽早对孩子进行科学的性教育和防性侵教育。2.生活中注意观察孩子的反常举动和异常反应。3.和孩子保持良好的沟通,让孩子遇到问题愿意向家长倾诉。二、如何发现孩子可能被性侵?孩子遭遇性侵可能出现的表现:1.退行:比如刚上小学的孩子突然开始频繁尿床或吸吮手指。2.经常在睡觉、洗澡、上厕所等需要脱衣的时候拒绝脱衣。3.自伤行为、滥用毒品或酒精、离家出走等。4.睡眠突然出现严重问题(做噩梦、失眠等)。5.突然无缘无故有了一些钱、玩具或礼物。三、孩子遭遇性侵后怎么办?1.认可孩子是受害者,并告诉他现在已经安全了,坏人会受到惩罚。2.法律救助:不要洗澡、换衣服,在可能保持原状的情况下收集、保留证据,并报警。3.生理、医疗救助:尽快带孩子就医检查。4.心理救助:进行积极的正确的心理疏导和干预,必要时寻求专业心理人员帮助。检察官提醒:目前未成年人被性侵有低龄化的趋势,被侵害的未成年人也不局限于女孩,男孩也出现被侵害的情况。希望家长们能从小做好对孩子的性教育和防性侵教育,尽好家长的监护责任,尽可能降低孩子受到侵害的概率。

  • 列车上五旬男子半夜向小伙伸出猥亵的“咸猪手”

    扬子晚报网11月9日讯(记者梅建明通讯员方晨郭明慧)11月8日上午9时许,南京站派出所民警接到报警,称从太原到上海的K371(K374)次列车上,一名富姓男子对另一名旅客实施猥亵,要求接车处理。尽管之前处理过几起涉嫌猥亵的案件,但列车到达南京站后,前往接车的民警还是惊呆了,乘警从列车上带下来的两名当事人居然都是男子,一名年过五旬的男子富某,竟然趁黑对座位上20岁的男子小张进行猥亵。富某接受警方的调查。

  • 同志交友平台Blued已为现金贷导流 曾获融资总额16亿

    在微信朋友圈、QQ空间、B站、知乎等平台被大量贷款广告刷屏后,近日,新流财经发现,国内最大的男生同性社交软件——Blued,也出现了贷款类广告的身影。据Blued官网显示,截至2018年2月,Blued拥有全球注册用户4000万,单个客户日均打开次数为30次,在线时长超过50分钟,在垂直领域的市场占有率已超过90%。可以说,Blued稳坐了此行业“老大”的位置。一骑绝尘的市场占有率以及强大的用户粘性

  • 50万人新研究显示:同性伟德国际1946官网由多种基因和环境共同影响

    近期一项发表在《科学》杂志上的研究称,通过对近50万人的遗传信息分析得出结论,人体中并没有单一的所谓“同性恋基因”。结论指出,同性伟德国际1946官网受到基因和环境的共同影响,而且这个基因并非指的是单个基因,也不是几个,而是很多基因,因此无法预测个体的同性伟德国际1946官网的发生。据英国广播公司(BBC)8月30日报道,该研究使用了英国生物银行近40.9万人和23andMe(美国个人DNA鉴定公司)超过6.85万人的基因数据。与会者被问及是否同性伴侣,以及是否有异性伴侣。

  • 中国是否会立法支持同性婚姻?全国人大法工委发言人回应了

    南都讯记者程姝雯见习记者吴单全国人大常委会法工委发言人于2019年8月21日上午10时,在全国人大机关办公楼(前门西大街1号)一层代表接待室举行第一次记者会。全国人大常委会法工委发言人臧铁伟同志介绍立法工作有关情况并回答记者提问。南都APP现场直播,敬请关注!

  • 又丑又瘦的同性恋,路在何方?

    也会这么觉得.但我约到过一个“好菜”,虽然他对我很不好,但只看外形来说真的很不错.我记得那是19岁那年刚过完春节,沈阳依旧零下30度左右寒风大作的日子.我像往常一样逛聊天室刷屏,忽然有人发私聊给我:“喜欢黝黑学生我帅你有地儿?”“要不要先加个QQ交换一下照片?”“我之前在公共版看过你照片了我们见就好了你不会失望的”我回想了一下

  • 我和我的兄弟的感情故事

     一年前我从直人变成了GAY,事情就发生在一年前.     那个时候我还是个无忧无虑的大一学生,什么也不做,女朋友也和我一个学校.由于地方保护的原因,我和女友在本地上学.所以有的时候我也能回家改善生活.由于我是独生子,家里很宠我,家里条件也好,所以我就很自在.而女朋友家也是做生意的.本来我的生活应该是这样自在幸福的.  

    兄弟感情故事

    #www.xiuku.org 2018-03-03 阅读(333)
  • 什么是同性恋电影成功的秘诀?

    同性恋题材曾经长期是电影创作的禁区。比较而言,欧洲对同性恋电影更加宽容,最早的女同性恋电影是德国拍摄的《穿制服的女孩》,之所以在后世广为流行,还得归功于七十年代一批女权者的热心推荐。不过那个时候银幕上的同性恋者多是刻板印象,比如男人女性化,女人男性化,而且结局大多悲惨,现在年轻人不太爱看了。

    同性恋电影成功秘诀

    #www.xiuku.org 2018-03-03 阅读(224)
  • 那段粉身碎骨的恋情

     男人就像个发狂的疯子,猛的一把扯住他的衣领,口沫横飞以至于歇斯底里的吼叫:“我再问你最后一句!!”    “罗玉,你他妈的有没有喜欢过我?!你有没有爱过我!哪怕只是一分钟一秒钟也行,你到底有没有?!”    身后,是望不见底的崖,地上的石子因为二人凌乱的脚步纷纷滚落。   

    粉身碎骨恋情

    #www.xiuku.org 2018-03-03 阅读(214)
  • 192CM的帅气篮球体育生,转做时尚博主

    很久没有给大家推荐过民间帅哥了,一直专注于娱乐明星的小编是时候给大家换换口味了。今天周末,小编就给大家挖到了一位民间帅哥,一张不那么熟悉的脸,总会给我们无限的惊喜。

  • 正大光明看兵哥哥的腹肌

    昨晚央视新闻发布了一组东部战区海军的一组健美大赛图片,引发了网友们的热议。网友们表示这一次可以公开的看兵哥哥的腹肌了,央视新闻都主动带头了。网友们在评论中纷纷表示,这样的腹肌我可以。当然这样优质的硬汉兵哥哥还有这么完美的肌肉身材,大家都表示安全感爆棚。看到战友们这样秀肌肉很多兵哥哥以及退役的兵哥哥表示坐不住了,也纷纷发出了自己的腹肌照。大概因为他们经常运动经常锻炼的原因,特别是消防兵哥哥们,个个都练得身材超棒!这一次他们终于可以脱掉宽松的外套,大胆地秀出自己的肌肉身材了,还可以向那些希望找一个兵哥哥做男友的网友宣示,来吧。他们常年的训练让他们练就结实的臂膀,这样的军人保卫着我们的国家,我们当然可以安居乐业,享受和平的生活。他们把最美好的青春奉献给了军营,再苦再累他们都坚持着,只为了我们的祖国更加强大,祖国更好和平,不再遭受外来势力的侵犯。看了他们挥汗如雨地练出强壮的身材,真的很想给他们点一个赞!这才是该是青春最好的样子,难怪大家对于兵哥哥都有着无比的好感!这也该是男人最帅气的样子,男人就该这样练出完美的肌肉身材,还有强大的安全感。你们想要练成兵哥哥这样的完美身材吗?只要你们足够努力,不怕辛苦不怕流汗,你也一样可以练出这样的完美身材。如果你们想要兵哥哥这样的完美身材,那就一起练起来吧,你们一样可以魅力四射,安全感爆棚。仰卧剪刀式踢腿仰卧上下踢腿右侧翘屈仰卧转体左侧翘屈仰卧转体交叉摸膝卷腹今天发的这些兵哥哥的身材是你喜欢的吗?

  • 龙舟体育生的身材满屏都是男性荷尔蒙的味道

    每年的端午节,全国各地都举行了相应的民俗活动,最受关注的应该是龙舟赛了吧。对于你们这些喜欢看肉的网友来说,龙舟队的男人们才是你们关注的对象。

  • 曾经红极一时的亚洲先生朱晓辉,如今身材怎么样了?

    在中国还不那么流行肌肉男的时候,那个时候能够与国外的健身男模比拼身材的不多。当然,随着我们发展越来越好,大家也开始越来越注重自己的身材,也开始捧起了一些不错的肌肉男。今天我们要介绍的这一位健身教练,就算得上是初代的健身模特了。之所以今天还要把他拿出来说,是因为十多年过去了,他依然还保持着完美的身材。

  • 这枚台湾网红男模李浩然,被指真人与照片差很远

    这位穿着油漆工衣服,还把自己弄脏的男色摄影主角,把网友们撩得不要不要的。

  • 找一个好身材的民工做老公,你愿意吗?

    我们常常对于一些职业有着特别的青睐,比如消防员飞行员外卖员快递员快车司机。常常我们看到这些名字就可以幻想出一部剧,自己觉得对于这些行业的帅哥都可以。然而现实并不是如此,尽管你在还不熟悉他的时候,因为他的职业对他的加持会有一些好感,但是真正相处的时候,你才会发现,他的那些性格和习惯你能不能够忍耐。今天我们就要来讨论一下,假如让你找一个民工做老公,你觉得可以吗?在工作的时候他可能满身都是灰尘,回到家第一件事情就得去浴室洗个干净。他可能和他在干活的时候一样非常的粗鲁,但是这就是他独有的男性荷尔蒙的味道。既然你对他们有独特的好感,那肯定就能够忍受他们这些一点点的粗枝大叶。因为经常搬砖的原因,他们的身材一般都会相对比较结实,当然这并不代表每一个民工都有肌肉身材。不过,如果他的生活很自律,那么他们的身材也会保持的很好。我们常常看到一些年轻的民工们都有很不错的肌肉身材。经常在太阳下暴晒和流汗的他们,皮肤可能不是很白嫩,黝黑的肌肤却非常有精气神。他们可比那些宅男们气色看起来好多了。当然,如果他们有的人还很爱健身爱运动的话,那练出肌肉身材也是常事,这样的他们魅力更强大了。不过这些的前提大概就是他们还足够年轻,能够在工地上去干活的年轻人可真是不多了。难怪我们常常很难看到让我们眼前一亮的民工帅哥。如果你愿意接受一个肌肉民工做老公,那就勇敢地去追求吧。职业不分贵贱,找到喜欢的那个人才是最重要的!如果有肌肉身材还爱健身,还很man,这样的民工即便收入不高生活中还有一些小坏习惯,你愿意接受他吗?

  • 酷似刘昊然的小帅哥,身材比刘昊然还好

    今天咱们要推荐的不是刘昊然,而是另外一位来自马来西亚的小帅哥。他的照片某些角度与刘昊然有几分神似,这也让大家对他的关注度增加。

  • 陈一冰发身材照,网友:不是说他身材走样发福了吗?

    已经退役多年的陈一冰之前被爆出开始发福变胖,为了自己还能继续接代言参加节目,他也是拼了。为了展示自己的最近的健身成果,他发布了自己最新拍摄的肌肉写真照,引起网友们的热议。网友表示:陈一冰这身材A爆了,一看就是勤于锻炼的身材,那张湿身的肌肉照最性感。陈一冰之前被媒体采访表示他变胖发福了,他自己也是暗下决心好好健身,这才练成了现在的样子。运动员们退役后大部分都会因为自己对于运动的懈怠会变胖。如果还想要出镜上电视参加活动,那就必须要像陈一冰一样加强锻炼。在比赛的时候,作为体操运动员的陈一冰就是属于很壮的那一类型。当时他的健美身材最亮眼的就是他粗壮的手臂和巨大胸肌了。体操运动一直要求很强壮的身材,在比赛期间即便在运动的他也有点点发福的迹象。陈一冰退役以后也没有闲着,一直在出席各种活动,不论是赚钱的还是公益的,除此之外上综艺也是他的另一份工作。当然,因为他的肌肉身材,也常常被主办方要求穿得很清凉。在还没退役的时候他也曾拍过一组写真,当时留着寸头的他肌肉身材相当棒。陈一冰一直都是长着一张娃娃脸,却有着很成熟的身材,反差萌吸引了很多人。如今爱情事业都很不错的他,还有时间让自己保持完美的身材,这样的人生应该算得上是圆满了吧!这样的陈一冰你们可以吗?

  • 180CM篮球帅哥林冠宇转型做演员,被骂花瓶男

    随着大家越来越在意男演员的颜值,就有很多肌肉男借着自己的好身材投入演艺事业,不过没有经过任何训练的他们,演技非常不过关,常常都会让他的口碑直线下降。今天我们要介绍的这位网剧演员就是这样的情况。他就是台湾新人演员林冠宇,他曾经在学校期间是篮球队的一员,当时为了增强自己的体质,能够在比赛中增强的自己的身体对抗能力,他那个时候就开始了健身,最终让自己拥有了非常完美的身材。后来因为自己的好身材,他被晏人物以及深夜名堂等男色摄影师拍了很多写真,他的人气也就这样火起来了。在这种静态的展示中,他只需要有颜值和身材就足够了,其他的一切都可以交给摄影师。原本像他这样的体育生转型进入娱乐圈,做一个男模是非常不错的选择,可是他却想要挑战自己去演戏。他这些年尝试了几部电影和网剧,比如《红楼梦》微电影《一千零一夜2》、网剧《浪花男神》、《等,等》。不过,大部分都是秀秀身材,完全没有任何演技可言。其中一些片子被网友评为烂片,都说他完全就只是一个花瓶男。林冠宇,1991年出生,现在的他已经28岁,180CM的身高,70公斤体重。这样的完美身材拍拍广告已经非常不错了,不用硬要去演戏,否则可能损失更多的粉丝。不知道你们觉得这样的林冠宇怎么样呢?

  • 武汉体院男生张峰进演艺圈,肌肉身材没藏住了

    《超新星全运会》总是能够给我们挖掘出很多新兴的帅哥,这一次也一样,之前小编已经推荐过的海外华裔施宇凭借强壮的肌肉身材俘获了很多粉丝的心。除了他以外还有很多男星在运动方面都有着非常不错的实力,自然他们的身材也是非常棒。这一次《智族GQ》就把这些运动型的新演员们逐个让他们脱了衣服来拍写真。

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