分享到:

锻炼

  • 没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

    说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新鲜感能撑几天,却不能撑一辈子。PT哥哥的经验总结:想要高效地增肌减脂,事前就要做一些简单的分析,再根据分析结果,指导下一步怎么做。分析内容内容越全面越好,内容包括但不仅限于:增肌减脂失败的原因、解决办法、如何通过学习让效果更好等。 查看全文>> 2019-08-06

  • 教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

    RyanTerry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞 查看全文>> 2019-07-14

  • 我要锻炼核心肌肉群,听着很犀利的样子!

    查看全文>> 2019-01-21

  • 新手去健身房怎么锻炼?要循序渐进

    现在越来越多男士们爱去健身房锻炼身体,那么刚开始锻炼应该从哪里开始呢?下面跟小编一起来看下吧~新手去健身房怎么锻炼1、提高身体素质新手去健身房,刚开始体质不好,体能也没跟上,所以想要更好地适应后面的训练,首先要做的是提高身体素质,将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力提高。 查看全文>> 2018-03-13

请选择理由
取消
私信记录 »

请填写私信内容。
取消
加载中,请稍侯......
请填写标题
取消