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黄晓明

  • 男人的身高,掌握这3点,既高且帅很简单

    “上帝给你开了一扇门,就会给你关上一扇窗”。这般遗憾用来形容男人的身高与颜值最是适合不过。 查看全文>> 2019-09-30

  • 健美级黄晓明火遍朋友圈!网友:敢不敢再骚一点?

    很多人认识我是因为这个视频练完随便搞怪一下没想到这就火了,怪不好意思的很高兴受访全球健身指南的“牛人专访”栏目在这里分享自己的健身经历我母亲去世的早父亲因为赌债总是到处跑身边的亲戚和朋友对我敬而远之觉得我像瘟神一样总是有人背后指指点点父亲不在时经常有人凌晨两三点来敲门那时候特别害怕所以想通过健身强大强壮自己我从2017年1月份第一次来齐家健身带着激动的心情来到海宁第一次见到师父就有一种振奋人心的感觉为什么人可以把身上每一块肌肉练得那么大,还如此精细情不自禁沉迷其中从那以后我更加坚定了我要坚持走健美这条路的决心2018年3月我放弃学业拜入师门来到这边学习和锻炼2018年9月我盲目冲击大重量因为错误的训练方式生了一场大病——中枢神经感染因为这场病我从73kg变成了100kg的大胖子当时感觉天都要塌下来了躺在病床上的3个月我感到绝望后来,在师父水天翮的鼓励下我重拾信心经过漫长痛苦的4个月减脂体重100kg重回75kg再到现在准备9月份的健美比赛一路磕磕绊绊,但我都没放弃昨天刚参加完我人生第一场比赛既兴奋又激动备赛时别人吃着各种各样的美食时我只能吃着无油餐和水煮鸡胸别人四处游玩时我在跑步机上做着枯燥乏味的有氧但事实证明我所有的付出都是值得作为初学者先规范自己的训练动作找到针对部位的发力感,循序渐进不要盲目的追求大重量以我为戒每周一定要给自己安排休息时间让肌肉有充足的时间去修复生长才能持续进步饮食尽量高蛋白低碳水每天摄入适量的维生素和矿物质我们职业的运动员饮食和训练更加苛刻和严格零油、高蛋、低碳普通人尽量做到低盐低油的干净饮食少量摄入高热量食品坚持每天40分钟的有氧训练和40分钟的无氧训练有很多女生都怕做力量训练长肌肉其实女生小腿粗跟平时穿高跟鞋有一定的关系可以在有氧训练中避免爬坡和登山机之类的利用到小腿的器械每次有氧后一定要拉伸小腿和大腿其实女生很难长肌肉因为自身分泌的雄性激素就不多力量训练强度也相对较弱大多数女生做力量只是塑形让肉肉变得更紧致而已所以完全不用担心放心练吧我是你的涛,如果有更多健身疑惑欢迎来我的抖音或微博找我——齊-俞鸿涛 查看全文>> 2019-09-13

  • 黄晓明无修图爆出,穿西装显身材健壮,网友:这才是真正的硬汉!

    对于女明星来说,最怕的就是自己的无修图爆出,会被网友吐槽,但相对女星们来说,男星就不是很在意修不修图了,毕竟男人需要的是男人味,而不是靠一张粉嫩的脸蛋,当然,男性小鲜肉除外。黄晓明出名靠的是演技和他身上的男人味,近日,黄晓明出席ELLEMEN电影英雄盛典,他的无修图怎么样呢?有网友说:这才是真正的硬汉!黄晓明经常饰演一些硬汉的角色,在剧中也不靠颜值来取胜,所以网友们对他的颜值期待值不高,最重要的是他身上的男人味。黄晓明的身材比较魁梧,一身都是肌肉 查看全文>> 2018-11-02

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